2013年驻马店公务员面试指导:如何克服紧张心理

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　　对于每一个人来说，在公职结构化面试中难免都会紧张，尤其是没有社会经验的学生来说，可能也是次参加较为正式的面试，在这种情况紧张的心情是在所难免的，但是，如果因为紧张而影响了自己的正常水平的发挥，那就有些严重了。如何克服紧张，在面试中正常发挥就显得很重要，那么华图教研中心黄金辉老师就如何克服心里紧张提出一些建议。

　　：为什么紧张

　　要想克服紧张，就要清楚自己为什么紧张，很多人都会说，其实我也不知道，平时我不是这样的。这不过都是大家违心的说法，大家都知道自己为什么紧张，就是因为大家都想进入，不想失去这样一个机会，所以在1:3这样的比例之下，都会紧张。另外一个原因是各位要面对比自己大很多又是领导且很多人时，作为普通人都会紧张。所以说，造成大家紧张的原因是相同的，自己之所以难以克服自己的紧张心理，其实那都是被自己吓着的了!你要明白，你和大家所面对的所要经历的都是一样的环境。

　　第二：如何克服

　　(1)、穿者打扮。应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服，穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。另外还可结合辅助技巧缓和面试紧张，如做三次深呼吸、转移注意力等。

　　(2)、调整面试心态。考试前大家都会告诉自己要树立信心，不要紧张，放开放松。但说者容易，做者困难。大家要做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　(3)、放慢说话速度。思考充分之后在答题，尤其是在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　(4)、应给自己留下充足的时间到达面试地点。如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出佳水平。

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